浮力を遊び倒して気軽に痩せる。ランニングはダメだ


浮力を利用するダイエットというテーマで今回は話しますね。

どーもこんにちは、ひとシーです。

今日は、楽しくダイエットというか、
遊び×ダイエットに関する可能性の話をしていこうと思います。

なんの難しい話ではなくて、
ただの水泳です。水泳。有酸素運動。

ボクはランニングなんかの有酸素運動は、

痩せる効率悪いくせに、
やたら時間かかるし、つまらない、

「こんなん続かねーよw」

ボクは痩せるにしても、
楽して効率良く痩せたい方が絶対に良いと思うんで、
ランニングはオススメしないです。

でも、同じ有酸素運動でも、
水泳に関してはそうは思っていなくて、

ここから実際にイメージして読んでほしいんですが、

水中だと当たり前ですが浮力があります。

ボクはこの物理法則に感謝しているところがありまして、
何でかっていうと、

プールに入るだけで疑似無重力体験ができるからなんですw

宇宙にいる感じ、

実際NASAの訓練にも水中訓練があって、
現場作業の再現として宇宙服で数時間プールに潜って訓練します

水中は宇宙空間に近いんですね。
息もできないし、

ボクはこれが超楽しくて、
よく水泳してるんですが、

水中でグルグル回転したりして、
「無重力だぜ~ww」とか、やってたりしてますw

他の利用者が少なかったらですけどw

まあグルグルしなくても、
地上で重力に逆らって自由に動ける、
ってだけで十分楽しいですw

しかも水泳は、
息継ぎでの1回1回の肺活量が多くて、
肺と心臓をやたら使うのと、

水中での体温維持のためにエネルギーを消費しまくることで、
40分のウォーキングで消費するカロリーを、
3分で消費しちゃってくれる、
ってところを考えると、

ダイエットとしてかなりいいんじゃないかなと、
てか、絶対いいやろ(笑)

浮力があると体重が軽くなるようなもんなので、
どんなに運動不足でも、
よっぽどのことがなければ怪我することもないです。

溺れる可能性はありますがw

それでもランニングより10倍楽なんですよ。
しかも圧倒的にランニングより楽しいですしね、

この「楽」っていう概念はダイエットでは超大事で、
運動するハードルを下げまくってくれるんですよ。

ダイエットうまくいかない人は、
やったら高いハードル設定して続かなくなって、
勝手に挫折していきます。

ハードル下げなさいな。ってよく思うんですよね。

それもあって水泳はオススメで、
「あー、走りたくないから泳ぐかー」
という気持ちにさせてくれます。

泳げないって人も全然大丈夫でして、
プール歩くだけでも痩せるはずです。
理論上は、

プール歩いてるだけの人はよくいますから、
恥ずかしがることもないですしね、

友達と言って泳ぎ方教えてもらうとかもいいですね、
一緒に痩せようぜー! みたいな

水泳は慣れたら無重力でやりたい放題できるようなものなんで、
ダイエットというジャンルでくくったら、
ホントに一番楽しいものなんじゃないかと。

ハマったらこっちのもんですね。
楽しすぎるんでなんか勝手に痩せていきます。マジで

友達とかと行くと、
男なら競争とかが始まるんで尚いいですね。

つかランニングはマジでコスパ悪いわ。
これ書いてて余計にそう思うw

ボク的には、泳いでたら自動的に痩せルートです。
ダイエットにおいて水泳は強いですね。

けど、『楽しかったら』ですよ。

個人によって価値観は違いますし。
水泳が楽しくてランニングがつまらんというのも、
ボクの主観でしかないです。

ま、とりあえず、
痩せたい人は1度水泳してみましょう。

あ、ここで毎週行くとか決めないように、

いきなりルール化すると、
だいだい挫折しちゃうから、
とりあえず行ってみる。

プールで歩いてみよ。
こんなんでいいです最初は、

泳ぐの下手でもいいです。
目的はダイエットですし、

頑張って泳ごうとしていれば、
誰か親切な人が教えてくれることもあります。

努力している人にはそういうことも必然的に起こるので、
ノリでやってみるかと、

最初はこんな感じでいいんじゃないでしょうか。

慣れてきたらルール化してガンガン痩せましょう。

————————————————————————————————

ボクは数値にして6ヶ月で-30kg痩せたことがあります。

こんなこと言うと超絶怪しいですよね。
お前は元々痩せてたんだろ?とも言われます。

ですが、
ボクはもともと痩せてたわけでもなければ、
アクティブで健康的だったわけでもありません。

そんなボクでも変わることができて、
ー30kgも痩せることができました。
普段の生活にもすごく良い影響をもたらしています。

結局、知識なんですよね。

どんな人でも痩せれるし、

学んでいけば誰でも自信を得て変わることができる。
ボクひとシーが学んで、そして人生をガラりと変えた過程を下記の記事では話しています。

6ヶ月でー30kg痩せたひとシーの基本姿勢↗

————————————————————————————————

Posted by ひとシー